Relajación/meditación

El ejercicio físico, especialmente el combinado (fuerza y resistencia aeróbica), y la relajación, son dos pilares de salud que hay que cultivar con regularidad y adecuadamente estructurados. Para muchos grupos de población el ejercicio ya se asume como una fuente de salud, y eso es un logro muy importante, pero además, muchas personas, muchos deportistas, se beneficiarían enormemente realizando con regularidad actividades de relajación/meditación. Es tentador en base a la ignorancia que muchos tenemos de los beneficios de la relajación/meditación, rechazar o infravalorar esta actividad, de tal manera que nunca la situamos en el lugar de preferencia que permita incorporarla a nuestra rutina. Y es un error, yo creo que es un error. Todos los que vivimos el ejercicio con intensidad, merecemos darnos la oportunidad de incorporar actividades de relajación/meditación a nuestras rutinas. Nuestro estado de bienestar seguro que lo agradece, y nuestro entorno también (Opinión de JLChicharro, 2023 en www.fisiologiadelejercicio.com)