Efectos de la suplementación con bicarbonato sódico sobre la fuerza muscular y la resistencia aeróbica
Los efectos del bicarbonato sódico sobre la fuerza y resistencia muscular no están clarificados en la actualidad. En este metaanálisis los autores estudiaron los efectos […] Leer Más
Relación entre niveles de vitamina D, lesiones y función muscular en bailarines adolescentes
La vitamina D ha mostrado beneficios en diferentes aspectos de la salud, incluyendo la función muscular. Los autores de este estudio determinaron los niveles de […] Leer Más
El consumo de cafeína mejora el rendimiento de fuerza en consumidores habituales de cafeína
El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la cafeína sobre la potencia y velocidad de movimiento durante un ejercicio explosivo de press […] Leer Más
Efectos de la suplementación con vitamina D en nadadores
El objetivo de este estudio fue evaluar el impacto de la suplementación con vitamina D3 a lo largo de una temporada sobre la fuerza/potencia muscular, […] Leer Más
Modificaciones de la microbiota debido a cambios en el volumen de entrenamiento
El ejercicio puede influenciar en la diversidad de la microbiota intestinal, pero no apenas estudios que hayan investigado la dinámica temporal de estos cambios. Los […] Leer Más
La importancia de los ácidos grasos como nutrientes durante la recuperación post-ejercicio
Es sabido que la oxidación de ácidos grasos (FA) en el organismo sigue aumentando durante varias horas después del ejercicio de resistencia aeróbica, incluso a […] Leer Más
Efectos de la suplementación con creatina + HMB sobre el rendimiento de atletas de resistencia aeróbica
El monohidrato de creatina (CrM) y el β-hidroxi-β-metil-butirato (HMB) son ayudas ergogénicas habituales en el ámbito deportivo y habitualmente son utilizadas por separado. Sin embargo, […] Leer Más
Efectos agudos de la ingesta de zumo de remolacha sobre potencia, velocidad y volumen de repeticiones en entrenamiento de fuerza
El objetivo de esta investigación fue examinar los efectos agudos de la suplementación con zumo de remolacha (BRJ) sobre la potencia, velocidad y repeticiones al […] Leer Más
La suplementación con L-citrulina mejora el rendimiento en ciclistas
L-citrulina (CIT) es un aminoácido no esencial que potencialmente puede tener efectos ergogénicos al estimular la producción de óxido nítrico. Aunque estudios previos han demostrado […] Leer Más
