Efectos de comidas ricos en carbohidratos frente a comidas mixtas en macronutrientes sobre la fisiología y rendimiento en mujeres futbolistas
Los atletas tienden a restringir el consumo de fibra, grasas y proteínas en las comidas previas a la competición con el fin de evitar efectos […] Leer Más
Análisis comparativo de determinación de grasa corporal con BIA, IBC y DXA
La valoración de la composición corporal es muy demandada en el área de deporte, fitness y profesionales de la salud. El análisis por absorciometría dual […] Leer Más
Efectos de la suplementación con omega-3 sobre el daño inducido por el ejercicio
El ejercicio que induce daño muscular (EIMD) provoca una inflamación muscular transitoria, pérdida de fuerza, dolor muscular y puede afectar a la realización de ejercicio. […] Leer Más
La cafeína mejora el rendimiento en el entrenamiento de fuerza
Estudios previos han establecido ampliamente los efectos ergogénicos de la cafeína sobre la fuerza máxima, la potencia muscular y la fuerza resistencia. Sin embargo, muchas […] Leer Más
Efectos de la ingesta diaria de 24 g de proteína de arroz o whey sobre las adaptaciones asociadas al entrenamiento de fuerza
Estudios previos han mostrado que dosis de 48 g de proteína whey o proteína de arroz isonitrogenadas se asocia a adaptaciones similares en el entrenamiento […] Leer Más
Utilidad del chicle con cafeína
Muchos atletas usan cafeína debido a sus efectos ergogénicos. La manera de ingerir la cafeína puede variar, desde café hasta productos de nutrición deportiva, inyecciones […] Leer Más
Dietas bajas en carbohidratos: efectos sobre el metabolismo y el ejercicio
Las dietas bajas en carbohidratos (LCD) ha ganado en protagonismo en los últimos años por sus potenciales efectos beneficiosos para la salud y el tratamiento […] Leer Más
Influencia de factores dietéticos no asociados a los carbohidratos en la recuperación de los depósitos de glucógeno postejercicio
La optimización del glucógeno postejercicio puede mejorar el rendimiento en actividades aeróbicas, retrasar la fatiga en sesiones sucesivas y acelerar la recuperación después del ejercicio. […] Leer Más
Efectos del consumo de proteína whey después del ejercicio sobre los índices de recuperación en nadadores adolescentes
El objetivo de esta investigación fue examinar los efectos del consumo de proteína whey después de un entrenamiento interválico de alta intensidad en natación (HIIS) […] Leer Más
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