Utilidad del chicle con cafeína
Muchos atletas usan cafeína debido a sus efectos ergogénicos. La manera de ingerir la cafeína puede variar, desde café hasta productos de nutrición deportiva, inyecciones […] Leer Más
Dietas bajas en carbohidratos: efectos sobre el metabolismo y el ejercicio
Las dietas bajas en carbohidratos (LCD) ha ganado en protagonismo en los últimos años por sus potenciales efectos beneficiosos para la salud y el tratamiento […] Leer Más
Influencia de factores dietéticos no asociados a los carbohidratos en la recuperación de los depósitos de glucógeno postejercicio
La optimización del glucógeno postejercicio puede mejorar el rendimiento en actividades aeróbicas, retrasar la fatiga en sesiones sucesivas y acelerar la recuperación después del ejercicio. […] Leer Más
Efectos del consumo de proteína whey después del ejercicio sobre los índices de recuperación en nadadores adolescentes
El objetivo de esta investigación fue examinar los efectos del consumo de proteína whey después de un entrenamiento interválico de alta intensidad en natación (HIIS) […] Leer Más
Efectos sinérgicos de la suplementación con precursores de óxido nítrico y entrenamiento
La suplementación con precursores del óxido nítrico (NO) ha mostrado un incremento de la biodisponibilidad de NO, pudiendo mejorar la función vascular y el rendimiento. […] Leer Más
Efectos sobre el rendimiento de una dieta cetogénica a corto plazo y suplementación con cetonas
El consumo de una dieta cetogénica baja en carbohidratos (CHO) y elevada en grasas (LCHF) aumenta la utilización de las grasas por el músculo esquelético, […] Leer Más
Microbiota, probióticos y rendimiento en atletas
Entre los atletas, la nutrición juega un papel clave, apoyando el entrenamiento, el rendimiento y la recuperación post-ejercicio. La investigación se ha centrado principalmente en […] Leer Más
Efectos de una dieta baja en carbohidratos sobre la composición corporal y el rendimiento en ciclistas entrenados
Las dietas bajas en carbohidratos se utilizan para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia aeróbica, aunque los resultados son contradictorios. En este estudio se […] Leer Más
Efectos de la suplementación con chocolate negro sobre el rendimiento de ciclistas en altitud
El chocolate negro (DC) es rico en flavonoides y se ha observado que su ingesta aumenta los niveles de óxido nítrico en sangre. El aumento […] Leer Más
