Efectos del consumo de proteínas y el tiempo de administración sobre la composición corporal y función muscular en adultos sanos
Se ha propuesto que el aumento del consumo de proteínas mejora la ganancia de masa muscular y fuerza en adultos. Igualmente, el tiempo de administración […] Leer Más
La ingesta de caseína no aumenta la tasa de síntesis de proteínas del tejido conectivo muscular
Los autores de esta investigación valoraron el impacto de la ingesta de proteínas sobre la tasa de síntesis de proteínas del tejido conjuntivo durante la […] Leer Más
Efectos de la suplementación con pirroloquinolina quinona (PQQ) sobre el rendimiento aeróbico e índices de biogénesis mitocontrial
La pirroloquinolina quinona (PQQ) es un compuesto similar a las vitaminas que se encuentra en los vegetales (perejil, pimientos verdes, kiwi…) y que se ha […] Leer Más
Efectos de la vitamina C sobre el estrés oxidativo, dolor muscular y fuerza después del ejercicio
La vitamina C (ácido ascórbico) parece atenuar la sobreproducción de especies reactivas durante y después del ejercicio, aunque no está cuantificado este efecto. En este […] Leer Más
Efectos de la suplementación con almendras sobre los valores de ácidos grasos no esterificados y el rendimiento
Varios estudios han investigado los efectos del consumo de grasa antes del ejercicio sobre la oxidación de sustratos y el rendimiento. Mientras que algunos estudios […] Leer Más
Efectos de la suplementación con bicarbonato sódico sobre la fuerza muscular y la resistencia aeróbica
Los efectos del bicarbonato sódico sobre la fuerza y resistencia muscular no están clarificados en la actualidad. En este metaanálisis los autores estudiaron los efectos […] Leer Más
Relación entre niveles de vitamina D, lesiones y función muscular en bailarines adolescentes
La vitamina D ha mostrado beneficios en diferentes aspectos de la salud, incluyendo la función muscular. Los autores de este estudio determinaron los niveles de […] Leer Más
El consumo de cafeína mejora el rendimiento de fuerza en consumidores habituales de cafeína
El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la cafeína sobre la potencia y velocidad de movimiento durante un ejercicio explosivo de press […] Leer Más
Efectos de la suplementación con vitamina D en nadadores
El objetivo de este estudio fue evaluar el impacto de la suplementación con vitamina D3 a lo largo de una temporada sobre la fuerza/potencia muscular, […] Leer Más
