La restauración del glucógeno muscular post-ejercicio añadiendo proteínas a los carbohidratos de reposición
Aunque muchas investigaciones han señalado que la ingesta simultánea de hidratos de carbono (CHO) y proteínas parece mejorar la rapidez en la restauración de los […] Leer Más
El bicarbonato sódico mejora el rendimiento en ejercicios intermitentes de alta intensidad en hipoxia aguda
La exposición aguda a hipoxia moderada afecta el rendimiento, con un aumento en la producción de cationes hidrógeno (H+). El objetivo de este estudio fue […] Leer Más
Los efectos ergogénicos del zumo de remolacha no difieren entre deportistas aficionados ó de élite
Existe un cierto debate acerca de si los atletas muy entrenados son igual de respondedores a las ayudas ergogénicas de los nitratos. Los autores de […] Leer Más
Efecto sinérgico de la combinación de proteínas y entrenamiento de fuerza en jóvenes no entrenados
El entrenamiento de fuerza (RET) y el consumo adicional de suplementos con proteínas puede mejorar la masa y la función muscular, reduciendo los marcadores inflamatorios. […] Leer Más
Suplementación con glutamina y alanina y marcadores de fatiga central
Recientes evidencias sugieren que el aumento en la síntesis de serotonina cerebral puede afectar negativamente al rendimiento en ejercicios intermitentes de alta intensidad, y algunos […] Leer Más
La cafeína aumenta el rendimiento en triatlón
El efecto ergogénico de la cafeína en resistencia aeróbica está muy aceptado. Los autores de este estudio quisieron saber si de manera real la cafeína […] Leer Más
Respuestas metabólicas a la ingesta de carbohidratos durante el ejercicio: asociación entre dosis y rendimiento
La ingesta de carbohidratos (CHO) durante ejercicios de duración menor de 3 h mejora el rendimiento, pero existe un cierto debate acerca de las dosis […] Leer Más
Bebidas deportivas y erosión dental en corredores
Este estudio valoró la prevalencia y los factores de riesgo potenciales de erosión dental en atletas aficionados participantes en carreras. 108 corredores fueron seleccionados, examinando […] Leer Más
Efectos de la ingesta de carbohidratos y BCAA durante entrenamiento de fuerza sobre la respuesta hormonal
El objetivo de esta investigación fue examinar los efectos individuales y combinados de la ingesta de carbohidratos (CHO) y aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) durante […] Leer Más
