Importancia del consumo de proteínas en corredores de maratón máster
Los autores de este estudio investigaron la relación entre el consumo de proteínas (durante el periodo de tapering y en carrera), sobre el rendimiento en […] Leer Más
Efectos del bicarbonato de sodio sobre el metabolismo energético durante el ejercicio
Los efectos del bicarbonato de sodio (NaHCO3) sobre la capacidad anaeróbica y aeróbica no están claros, por lo que el presente estudio analiza la contribución […] Leer Más
Efectos del estado de hidratación sobre las medidas de composición corporal valoradas por bioimpedancia y DXA
Los autores de este estudio compararon las medidas de composición corporal realizadas con un sistema de bioimpedancia multifrecuencia (InBody 770) y un DXA (absorciometría dual […] Leer Más
Efectos de comidas ricos en carbohidratos frente a comidas mixtas en macronutrientes sobre la fisiología y rendimiento en mujeres futbolistas
Los atletas tienden a restringir el consumo de fibra, grasas y proteínas en las comidas previas a la competición con el fin de evitar efectos […] Leer Más
Análisis comparativo de determinación de grasa corporal con BIA, IBC y DXA
La valoración de la composición corporal es muy demandada en el área de deporte, fitness y profesionales de la salud. El análisis por absorciometría dual […] Leer Más
Efectos de la suplementación con omega-3 sobre el daño inducido por el ejercicio
El ejercicio que induce daño muscular (EIMD) provoca una inflamación muscular transitoria, pérdida de fuerza, dolor muscular y puede afectar a la realización de ejercicio. […] Leer Más
La cafeína mejora el rendimiento en el entrenamiento de fuerza
Estudios previos han establecido ampliamente los efectos ergogénicos de la cafeína sobre la fuerza máxima, la potencia muscular y la fuerza resistencia. Sin embargo, muchas […] Leer Más
Efectos de la ingesta diaria de 24 g de proteína de arroz o whey sobre las adaptaciones asociadas al entrenamiento de fuerza
Estudios previos han mostrado que dosis de 48 g de proteína whey o proteína de arroz isonitrogenadas se asocia a adaptaciones similares en el entrenamiento […] Leer Más
Utilidad del chicle con cafeína
Muchos atletas usan cafeína debido a sus efectos ergogénicos. La manera de ingerir la cafeína puede variar, desde café hasta productos de nutrición deportiva, inyecciones […] Leer Más
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