Efectos de la ingesta de cerezas y granadas sobre la recuperación del daño muscular inducido por el ejercicio
Los compuestos fenólicos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y pueden prevenir la inflamación y el estrés oxidativo, así como ayudar a los atletas a recuperarse […] Leer Más
Efectos de la suplementación con omega-3 en personas de edad avanzada con baja masa muscular
En esta investigación se estudiaron los efectos de seis meses de suplementación con un suplemento nutricional de múltiples ingredientes en adultos mayores con baja masa […] Leer Más
Efectos de la suplementación con proteína whey frente a proteína de soja sobre la cinética de recuperación en futbolistas
El entrenamiento de velocidad-resistencia específico del fútbol induce fatiga neuromuscular a corto plazo y deterioro del rendimiento durante un período de recuperación de 72 h, […] Leer Más
Suplementación con vitaminas C y E como prevención del dolor muscular tardío
El daño muscular inducido por el ejercicio puede tener varias consecuencias, como dolor muscular de aparición tardía, un efecto secundario de la liberación de radicales […] Leer Más
El consumo de polifenoles que contienen flavonoides mejora la recuperación asociada a daño muscular
Los polifenoles flavonoides son fitoquímicos bioactivos que se encuentran en frutas y tés, entre otras fuentes. Se ha postulado que los alimentos y suplementos que […] Leer Más
Comparación de ingerir en recuperación bebidas con carbohidratos ó carbohidratos más proteínas sobre la recuperación
En esta investigación se comparó el impacto de dos bebidas diferentes, pero comúnmente consumidas, en los marcadores integradores de la recuperación del ejercicio después de […] Leer Más
Importancia del consumo de proteínas en corredores de maratón máster
Los autores de este estudio investigaron la relación entre el consumo de proteínas (durante el periodo de tapering y en carrera), sobre el rendimiento en […] Leer Más
Efectos del bicarbonato de sodio sobre el metabolismo energético durante el ejercicio
Los efectos del bicarbonato de sodio (NaHCO3) sobre la capacidad anaeróbica y aeróbica no están claros, por lo que el presente estudio analiza la contribución […] Leer Más
Efectos del estado de hidratación sobre las medidas de composición corporal valoradas por bioimpedancia y DXA
Los autores de este estudio compararon las medidas de composición corporal realizadas con un sistema de bioimpedancia multifrecuencia (InBody 770) y un DXA (absorciometría dual […] Leer Más
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