Entrenamiento de fuerza y control de la recuperación entre series

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Contenido formativo

JL Chicharro y David Marchante (Powerexplosive) se unen para analizar a fondo los aspectos a tener en cuenta sobre la recuperación en entrenamientos de fuerza. Está disponible ONLINE.

Sin duda, la recuperación es un factor clave para conseguir los resultados esperados en tus entrenamientos, al igual que la intensidad, el volumen o la frecuencia de entrenamiento. Aprende las claves de la recuperación en entrenamientos de fuerza cuando tus objetivos están orientados al rendimiento deportivo, la recuperación de lesiones o a la mejora de la salud y la calidad de vida.

(Workshop teórico con demostraciones prácticas grabadas en vídeo).

Webinar online. Podrás visualizar la conferencia en cualquier momento desde nuestra plataforma de formación online.

Docente

Prof. David Marchante

Prof. J. L. Chicharro

Prof. David Marchante

Graduado en CC. de la Actividad Física y del Deporte
Col. Nº 59924
CEO Powerexplosive
Récord Guiness dominada más pesada del mundo (104.55 kg)

Prof. José López Chicharro

Doctor en Medicina
Catedrático de Fisiología del Ejercicio
Universidad Complutense de Madrid
Especialista en Medicina de la E. Física y el Deporte
Director-Fundador de Exercise Physiology & Training

Objetivo

Conocer los mecanismos principales de fatiga asociados al entrenamiento de fuerza.
Saber la importancia del periodo de recuperación entre series en el entrenamiento de fuerza.
Aprender a diseñar sesiones de entrenamiento de fuerza controlando los tiempos de recuperación entre series.

Programa

Fatiga y entrenamiento de fuerza (J.L. Chicharro).
Modelos de entrenamiento dirigidos a la mejora de la potencia, fuerza máxima e hipertrofia muscular (D. Marchante).
Bases fisiológicas de la recuperación entre series en el entrenamiento de fuerza (JL Chicharro).

Parte práctica

Comparar pérdidas de velocidad y potencia media, niveles de lactato, intensidad real y sensaciones en un protocolo incremental típico de entrenamiento de fuerza.
Ajustar un periodo de recuperación idóneo para lograr mantener la potencia óptima en entrenamiento de fuerza.

Metodología

Este webinar se ofrecerá en directo y quedará grabado para su visualización en cualquier momento
El docente atenderá un foro de dudas durante los 10 días siguientes a la celebración del webinar, tras el cual el foro seguirá abierto para poder interactuar con el resto de alumnos
Tendrás acceso a todo el contenido durante 1 año a partir de la fecha de matriculación

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

Documentación

Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso o webinar. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

Dirigido a

Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores y Preparadores Físicos
Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
Graduados/Licenciados y estudiantes en Medicina, especialidad Educación Física y Deportiva
Graduados/Diplomados y estudiantes en Dietética y Nutrición

Certificado

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Contacto

¿DUDAS?

Para cualquier duda sobre el desarrollo de esta formación …

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