Suscripción Club EP&T 2024 (+ 50 formaciones de fisiología del ejercicio) El objetivo de esta revisión sistemática y metaanálisis fue investigar los efectos y las diferencias de varios protocolos de entrenamiento excéntrico de los isquiotibiales para la prevención de lesiones de las extremidades inferiores.
Se realizó una búsqueda bibliográfica de los efectos del entrenamiento excéntrico de los isquiotibiales en las lesiones deportivas de las extremidades inferiores encontrando 23 estudios de ensayos controlados aleatorios, determinando que 15 de esos ensayos, con un total de 14 721 pacientes, estaban incluidos en el efecto general de prevención de lesiones en las extremidades inferiores.
El análisis mostró que la implementación de un programa de entrenamiento excéntrico de isquiotibiales redujo las lesiones de las extremidades inferiores en un 28 % y resultó en una disminución del 46 % en la tasa de lesiones de isquiotibiales y del 34 % en la tasa de lesiones de rodilla. El análisis de subgrupos reveló que la frecuencia del ejercicio fue más significativa en el grupo que se ejercitó dos veces por semana, que el programa de ejercicio fue más efectivo para prevenir lesiones en un periodo de aplicación de 21 a 30 semanas y que el programa fue más efectivo en prevención de lesiones en atletas de élite y poblaciones atléticas adultas aficionados, en comparación con los adolescentes.
Acceso libre al artículo completo en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2023/02/Effects-of-Different-Hamstring-Eccentric-Exercise-Programs-on.pdf
Hu C, Du Z, Tao M, Song Y. Effects of Different Hamstring Eccentric Exercise Programs on Preventing Lower Extremity Injuries: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health. 2023 Jan 23;20(3):2057. doi: 10.3390/ijerph20032057.
