Periodización y distribución de intensidades para la mejora del rendimiento en deportes cíclicos de resistencia

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Contenido formativo

La correcta periodización y distribución de la intensidad del entrenamiento es una necesidad fundamental para alcanzar un óptimo rendimiento deportivo, sobre todo en deportes cíclicos de resistencia aeróbica.

Con este curso alcanzarás un amplio conocimiento práctico sobre diferentes modelos de periodización y Distribución de la Intensidad del Entrenamiento (DIE) basado tanto en evidencias científicas como en casos reales de atletas de Alto Rendimiento Deportivo.

Contenido:

MÓDULO 1: Fundamentos del entrenamiento de la resistencia.
MÓDULO 2: Planificación del entrenamiento de la resistencia y Distribución de la Intensidad del Entrenamiento (DIE).
MÓDULO 3: Diferentes modelos actuales de Distribución de la Intensidad del entrenamiento y periodización.

Curso online. Podrás visualizar las ponencias en cualquier momento desde nuestra plataforma de formación online.

Docente

Arturo Casado

Prof. Arturo Casado

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UPM)
Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el COE (último año)
Prof. en la Universidad Isabel I

Palmarés deportivo más destacado:

4 veces Campeón de España absoluto en 1500m
Campeón de los Juegos del Mediterráneo (2005)
Olímpico y semifinalista en los JJOO de Beijing (2008)
Campeón de Europa en 1500 en Barcelona (2010)

Objetivo

Consolidar conceptos básicos y fundamentales sobre el entrenamiento deportivo relativos a la carga de entrenamiento y a la adaptación al entrenamiento
Conocer los diferentes modelos de periodización existentes en la literatura y su aplicación como entrenadores en deportes de resistencia
Analizar ejemplos reales del alto rendimiento deportivo

Programa

Módulo 1. Fundamentos del entrenamiento de la resistencia.

Carga de entrenamiento y sus componentes.
Principios del entrenamiento.
Síndrome general de adaptación.
Relación entre carga y adaptación.
Bases fisiológicas del entrenamiento de la resistencia (zonas de intensidad fisiológica) y capacidades determinantes de la resistencia.

Módulo 2. Planificación del entrenamiento de la resistencia y Distribución de la Intensidad del Entrenamiento (DIE).

Planificación, periodización y programación.
Estructuras temporales de periodización del entrenamiento.
Modelo de periodización tradicional.
Modelo de periodización contemporánea.

Módulo 3. Diferentes modelos actuales de Distribución de la Intensidad del entrenamiento y periodización.

Entrenamiento de alto volumen y baja intensidad.
Entrenamiento de alta intensidad y bajo volumen.
Entrenamiento polarizado.

Metodología

Este webinar se ofrecerá en directo y quedará grabado para su visualización en cualquier momento
El docente atenderá un foro de dudas durante los 10 días siguientes a la celebración del webinar, tras el cual el foro seguirá abierto para poder interactuar con el resto de alumnos
Tendrás acceso a todo el contenido durante 1 año a partir de la fecha de matriculación

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

Documentación

Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso o webinar. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

Dirigido a

Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Profesores/Maestros de Educación Física
Técnicos Deportivos, Entrenadores y Preparadores Físicos
Atletas experimentados

Certificado

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf). Para conseguirlo será necesario superar una actividad de evaluación al final del curso (cuestionario tipo test de 10 preguntas).

Contacto

¿DUDAS?

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