Aporte de lactoalbúmina para mejorar la calidad del sueño después de una competición nocturna
La lactoalbúmina es una de las proteínas que se encuentran en el suero de la leche. Contiene gran cantidad de […]
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Los carbohidratos son el principal combustible para un maratón, sabiendo que las reservas de carbohidratos corporales son limitadas y se
La frecuencia de entrenamiento es un aspecto clave de los protocolos de ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de
La suplementación con creatina próxima a la sesión de entrenamiento de fuerza, puede ser una estrategia eficaz para aumentar la
La suplementación con aminoácidos de cadena ramificada (BCAA; valina, leucina e isoleucina) son muy utilizados en el ámbito deportivo. Recientemente
Se ha sugerido que una recuperación post-ejercicio inadecuada o una secuencia incorrecta de entrenamiento pueden resultar en una “acumulación” de