Cómo bajar de las 3 horas, 3 horas y media y 4 horas en Maratón
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Estiramientos dinámicos específicos
Técnica
Estiramientos dinámicos específicos
7.1 Mano a punta de pie contrario con tronco inclinado
7.2. Rotaciones con tronco inclinado
7.3. Inclinación de tronco en apoyo monopodal
7.4. Inclinación monopodal con elevación de pierna estirada
7.5. Inclinación monopodal con pierna circular