Vídeos del libro: “Cómo bajar de las 3 horas, 3 horas y media y 4 horas en Maratón” – Estiramientos dinámicos específicos

Cómo bajar de las 3 horas, 3 horas y media y 4 horas en Maratón

Estos vídeos forman parte del contenido del libro.



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Estiramientos dinámicos específicos



Técnica

Estiramientos dinámicos específicos

7.1 Mano a punta de pie contrario con tronco inclinado

7.2. Rotaciones con tronco inclinado

7.3. Inclinación de tronco en apoyo monopodal

7.4. Inclinación monopodal con elevación de pierna estirada

7.5. Inclinación monopodal con pierna circular