La recuperación en atletas veteranos

La recuperación de esfuerzos físicos de larga duración y/o alta intensidad se prolonga con la edad, hecho fisiológico que los entrenadores deben contemplar en la periodización del entrenamiento. Este hecho no es asumido en muchas ocasiones, y atletas y preparadores físicos contemplan los mismos esquemas de planificación de entrenamiento en micro y macrociclos con deportistas de 21 ó 33 años. Podemos observar este hecho en deportes de equipo con frecuencia, pero también en deportes individuales como la natación o el atletismo. Los atletas de más edad bien entrenados son capaces de recuperar bien intrasesión de entrenamiento, pero el problema se centra en la recuperación entre sesiones de entrenamiento, ahí debe ponerse el foco. Como llevo comentando desde hace años, en la recuperación bien controlada está la clave del entrenamiento

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