Aunque la inmersión en agua fría (CWI) es una de las estrategias post-ejercicio más utilizadas para acelerar los procesos de recuperación, los beneficios de la CWI pueden estar asociados con efectos placebo.
Este estudio tuvo como objetivo comparar los efectos de las intervenciones de CWI y placebo en el curso temporal de la recuperación después de realizar el test intermitente de Loughborough (LIST).
En un estudio aleatorizado, contrabalanceado, cruzado, doce jugadores de fútbol semiprofesionales (edad 21,1 ± 2,2 años, VO2max 56,1 ± 2,3 ml/min/kg) completaron el LIST seguido de CWI (15 min a 11 °C), placebo (bebida de recuperación Pla) y recuperación pasiva (descanso) durante tres semanas diferentes. Creatina quinasa (CK), proteína C reactiva (PCR), ácido úrico (UA), dolor muscular de aparición tardía (DOMS), salto en cuclillas (SJ), salto con contramovimiento (CMJ), sprint de 10 m (10 mS), y 20 -m (20 mS) y la capacidad de sprint repetido (RSA) se evaluaron al inicio y 24 y 48 h después de realizar el LIST.
Los resultados mostraron que en comparación con el valor inicial, la concentración de CK fue mayor a las 24 h en todas las condiciones (p < 0,01), mientras que la PCR fue mayor a las 24 h solo en las condiciones CWI y reposo (p < 0,01). UA fue mayor para la condición de reposo a las 24 y 48 h en comparación con las condiciones Pla y CWI (p < 0,001). La puntuación DOMS fue mayor para la condición de reposo a las 24 h en comparación con las condiciones CWI y Pla (p = 0,001), y solo para la condición Pla a las 48 h (p = 0,017). El rendimiento de SJ y CMJ disminuyó significativamente después del LIST en condición de reposo (24 h: -7,24 %, p = 0,001 y -5,45 %, p = 0,003 respectivamente; 48 h: -9,19 %, p < 0,001 y -5,70 % p = 0,002 respectivamente) pero no en condiciones CWI y Pla. El rendimiento de 10 mS y RSA fue menor para Pla a las 24 h en comparación con las condiciones CWI y Reposo (p < 0,05), mientras que no se observaron cambios significativos para el tiempo de 20 mS.
Estos datos sugieren que la intervención CWI y Pla fueron más efectivas que las condiciones de descanso en la cinética de recuperación de los marcadores de daño muscular y el rendimiento físico. Además, la eficacia de CWI se explicaría, al menos en parte, por el efecto placebo.
Acceso libre al artículo completo en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2023/03/fphys-14-1062398.pdf
Nasser N, Zorgati H, Chtourou H, Guimard A. Cold water immersion after a soccer match: Does the placebo effect occur? Front Physiol. 2023 Feb 21;14:1062398. doi: 10.3389/fphys.2023.1062398.
