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Talon de aquiles.Ejercicios
De acuerdo a lo mencionado de la fuerza elastica que usa el talon de aquiles, Que ejercicios podriamos realizar para el fortalecimiento del mismo y con que frecuencia?
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1 Reply
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Hola Cristina
Lo ideal serían aquellos orientado a mejorar el stiffness de la zona. Una opción sencilla serían los multisaltos, multivallas y trabajo pliométrico en general. Una frecuencia de 2/3 días a la semana estaría bien (puede ser incluso parte del calentamiento de las sesiones de más intensidad).
Saludos
Jordan
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