• Posted by Oriol on 19/10/2020 a 20:45

    Buenas noches,

    Tengo una duda sobre cuando planificas el anual plan de un atleta. Cuando vas graduando el TSS de las diferentes semanas, el ramp rate va oscilando, en que rango se considera óptimo tenerlo? O sólo cuando se acerca una competición es importante tenerlo en cuenta?

    Muchas gracias de antemano.

    Oriol respondido 1 año, 11 months ago 2 Miembros · 2 Respuestas
  • 2 Respuestas
  • Javier

    Miembro
    20/10/2020 a 06:54

    Buenos días, esto va a depender mucho del atleta y la fase de la temporada, lo que hay que tener en cuenta es que el TSB no llegue nunca a estar por debajo de 40 durante más de 1 semana o 10 días seguidos. Al final tienes que controlar la carga de forma individual y teniendo en cuenta a cada deportista. Pero como tu apuntas lo importante es la aproximación a la competición es donde no debe llegar fatigado.

  • Oriol

    Miembro
    28/10/2020 a 16:41

    Muchas gracias por la respuesta Javier.

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