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Porcentajes de entrenamiento en las diferentes zonas del entreno polarizado
Uso el entreno polarizado a lo largo de la temporada con diferentes deportistas, me surge la duda con deportistas de larga duración como ciclistas o corredores de maratón trail y ultra trail. A pesar de incluir 2 o incluso 3 sesiones a la semana de entreno por encima del segundo umbral incluso de VO2max el porcentaje final semanal no llega ni al 10% sobre todo cuando trabajo VO2max, o FRC en ciclistas (entrenan 14-16 h semanales y en zona 3 1-1h30 horas máximo) Debemos omitir en este caso la cuestión de los porcentajes? , ya que la distribución de la intensidad cumple lo fundamental, estar en zona 1 y zona 3.
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