Pliometria y maratón.

[Tomas Fernandez Segura]

Cuando deberíamos introducir el entrenamiento pliométrico en la preparación del maratón?
Teniendo en cuenta que haciendo una planificación inversa el máximo volumen se puede dar 4-7 semanas antes, sería muy arriesgado meterlo aquí? Sería mejor incluirlo en el tapering (3-4 semanas previas? o causaría demasiado stress y serían pocas semanas??

[Jordan Santos Concejero]

Hola Tomás

Si realizas una periodización inversa no es ideal hacerlo demasiado cerca de la competición, porque bastante volumen debe aguantar el atleta como para meter un método tan agresivo en su planificación. En estos casos, quizá sea más interesante al principio de temporada, aunque es cierto que sólo en atletas con experiencia.

Si no ha practicado antes nada de pliometría o trabajo similar, sería arriesgado meterlo en el tapering, así que en esos casos particulares, yo al menos, no lo haría.

Un saludo

Jordan