• SIT: sprint interval training

  Natación

  Posted by Alfonso on 20/01/2022 at 19:03

  Buenas Jesus, gracias por tu ponencia, te queria hacer varias preguntas. Yo soy entrenador de Triatlon, y comentarte que a la hora de especificar un SIT para cada uno de los 3 segmentos, en carrera lo has explicado bien como hacerlo, en bici tambien, pero en natación como podríamos hacer un SIT.

  Yo lo suelo hacer de esta manera a ver que te parece: fuera de la piscina les mando hacer ejercicios (flexiónes ó sentadillas) y despues se tiran a la piscina y hacen un 25 a tope. Eso lo repiten un numero de veces 4-12, y entre cada uno hacemos 2-3 min de nado continuo suave, tecnica, etc…

  Gracias por tu respuesta.

  Un abrazo.

  Alfonso replied 2 years, 3 months ago 1 Member · 0 Replies
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