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Hipoxia, pautas generales para su uso en el entrenamiento
Buenas tardes. Una charla muy interesante, sobretodo por la experiencia y los años de investigación que ud ha realizado. Es una gran suerte tener los datos de primera mano.
Ud usaría la hipoxia en deportistas aficionados? Por los resultados obtenidos (0,6-4%) creo que se justifica su uso solo en los elite no?
Gracias
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1 Reply
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Estimado Julio
Gracias por tus comentarios. Es una buena pregunta. Los datos que indicas corresponden a una publicación del prof. Millet. En este trabajo compara el uso de la estrategia LLTH usando hipoxia natural con hipoxia simulada. En ambos casos, los deportistas de categorías inferiores también registran un beneficio al periodo de entrenamiento, mejora que es incluso mayor que en los deportistas de élite 4,2 -1,4%. Esto es lógico dado que a menor nivel mayor margen de mejora. También es posible que los parámetros que se adapten durante la exposición a la hipoxia puedan diferir entre deportistas en función, entre otras cosas, de la capacidad de mejora que de partida tengan estos parámetros. En cualquier caso, la planificación del entrenamiento es fundamental para que no se supere la capacidad de asimilación de carga y se adapte individualmente al potencial de mejora de cada atleta.Un saludo
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