Excel control de la HRV
actualizado 1 año ago
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Hola a todos,
Adjunto os remito el excel para control de la HRV. Está preparado para registrar la HRV durante 11 semanas. Las 3 primeras sirven para el cálculo del mínimo cambio detectable (SWC). Cualquier duda que os presente, contactarme sin problema a través del foro, mi e-mail (ajavaloyes@umh.es) o twitter (@alejandro_java)
Entiendo que en el excel, dónde pone rmSSD tienes que poner la cifra que te sale en la app hrv4training correspondiente a ese valor, y ya la hoja de cálculo hace todas las operaciones y te calcula todo lo demas. En la hoja de calculo tb está ya implementada la formulación para calcular los límietes inferiores y superiores?, Muchas gracias. Si tuvieras atletas de no alto nivel, esta hoja también valdría o habría que meterle otra formulación. Muchas gracias.
Muchas gracias por la respuesta Alejandro.
cómo podemos usar el excel al terminar de registrar las 11 semanas queriendo continuar sin tener que volver a calcular la SWC con las primeras tres semanas?
Hola Javier. Para deportistas moderadamente entrenados en adelante sería útil. Para personas no entrenadas puedes ser menos exigente con el cálculo del SWC utilizando para los límites superior e inferior, respectivamente:
1. Promedio + SD
2. Promedio – SDHola Diego Mauricio:
Debes actualizar el excel cada 4 semanas y hacer un nuevo cálculo del SWC con esos datos previos, ya que la HRV varia como efecto de la adaptación (buena o mala) al entrenamiento. Puedes revisar la documentación de ampliación y bibliografía y en mis artículos (Javaloyes et al. 2019 y 2020) se puede encontrar la metodología empleada.
Según la respuestas a Diego Mauricio, cada 4 semanas hay que actualizar el SWC, cuantas semanas registras para esa actualización, vuelves a regitras tres semanas para ese mínimo cambio detectable.
Muchas gracias por la respuesta.
¿Cómo se realiza ese procedimiento de actualización de el SWC en el Excel?
Hola,
¡Deberéis utilizar las 4 semanas previas y aplicar los cálculos explicados en el módulo para las siguientes 4. ¡Así tendréis un excel que no se limite a 11 semanas si no indefinido en el tiempo para la duración de periodo (mesociclos, macros, temporadas enteras) que queráis!
-Promedio + (0,5*SD)
-Promedio + (0,5*SD)Buenas noches Alejandro, la verdad que no consigo reformular la hoja para anotar mas de 11 semanas. Cuando hablas de establecer los límites de la formula promedio + (0,5*SD)
El proemdio de que valor es? del rMSSD, del LNrMSSD o del 7 day roll y la desviación me pasa lo mismo. No consigo reformular mi hoja de calculo, si me pudieras ayudar te lo agradecería. Un saludo.Buenas tardes, si alguno consigue modificar el excel para poder ampliar y comparte lo agradezco, soy incapaz de lograrlo. Muchas gracias
¿Donde se puede ver el Excel adjunto?
Hola buenas, me podrían compartir el excel por favor?
Saludos estimado profesor. Una consulta, tendrá un tutorial sobre cómo utilizar el su planilla de excel? porque no comprendo el gráfico, estor registrando la rMSSD que me da el HRV4training
Buenas tardes
Saludos desde Colombia, acabo de completar el webinar sobre monitorización del entrenamiento mediante HRV y quisiera saber si el Excel mencionado durante la conferencia aún está disponible, muchas gracias.
HOLA BUEN DIA COMO PUEDO DESCARGAR EL EXCEL, MUCHAS GRACIAS
