• Excel control de la HRV

     Anonymous actualizado 1 año ago 10 Miembros · 17 Publicaciones
  • Alejandro Javaloyes Torres

    Miembro
    26/05/2020 a 13:00

    Hola a todos,

    Adjunto os remito el excel para control de la HRV. Está preparado para registrar la HRV durante 11 semanas. Las 3 primeras sirven para el cálculo del mínimo cambio detectable (SWC). Cualquier duda que os presente, contactarme sin problema a través del foro, mi e-mail (ajavaloyes@umh.es) o twitter (@alejandro_java)

  • Javier Gil

    Miembro
    26/05/2020 a 15:34

    Entiendo que en el excel, dónde pone rmSSD tienes que poner la cifra que te sale en la app hrv4training correspondiente a ese valor, y ya la hoja de cálculo hace todas las operaciones y te calcula todo lo demas. En la hoja de calculo tb está ya implementada la formulación para calcular los límietes inferiores y superiores?, Muchas gracias. Si tuvieras atletas de no alto nivel, esta hoja también valdría o habría que meterle otra formulación. Muchas gracias.

  • Anonymous

    Deleted User
    26/05/2020 a 16:10

    Muchas gracias por la respuesta Alejandro.

    cómo podemos usar el excel al terminar de registrar las 11 semanas queriendo continuar sin tener que volver a calcular la SWC con las primeras tres semanas?

  • Alejandro Javaloyes Torres

    Miembro
    26/05/2020 a 16:42

    Hola Javier. Para deportistas moderadamente entrenados en adelante sería útil. Para personas no entrenadas puedes ser menos exigente con el cálculo del SWC utilizando para los límites superior e inferior, respectivamente:
    1. Promedio + SD
    2. Promedio – SD

  • Alejandro Javaloyes Torres

    Miembro
    26/05/2020 a 16:45

    Hola Diego Mauricio:

    Debes actualizar el excel cada 4 semanas y hacer un nuevo cálculo del SWC con esos datos previos, ya que la HRV varia como efecto de la adaptación (buena o mala) al entrenamiento. Puedes revisar la documentación de ampliación y bibliografía y en mis artículos (Javaloyes et al. 2019 y 2020) se puede encontrar la metodología empleada.

  • Javier Gil

    Miembro
    26/05/2020 a 17:30

    Según la respuestas a Diego Mauricio, cada 4 semanas hay que actualizar el SWC, cuantas semanas registras para esa actualización, vuelves a regitras tres semanas para ese mínimo cambio detectable.

  • Anonymous

    Deleted User
    26/05/2020 a 19:49

    Muchas gracias por la respuesta.

    ¿Cómo se realiza ese procedimiento de actualización de el SWC en el Excel?

  • Alejandro Javaloyes Torres

    Miembro
    04/06/2020 a 13:06

    Hola,

    ¡Deberéis utilizar las 4 semanas previas y aplicar los cálculos explicados en el módulo para las siguientes 4. ¡Así tendréis un excel que no se limite a 11 semanas si no indefinido en el tiempo para la duración de periodo (mesociclos, macros, temporadas enteras) que queráis!

    -Promedio + (0,5*SD)
    -Promedio + (0,5*SD)

  • Javier Gil

    Miembro
    04/06/2020 a 23:38

    Buenas noches Alejandro, la verdad que no consigo reformular la hoja para anotar mas de 11 semanas. Cuando hablas de establecer los límites de la formula promedio + (0,5*SD)
    El proemdio de que valor es? del rMSSD, del LNrMSSD o del 7 day roll y la desviación me pasa lo mismo. No consigo reformular mi hoja de calculo, si me pudieras ayudar te lo agradecería. Un saludo.

  • Javier Gil

    Miembro
    05/06/2020 a 14:02

    Buenas tardes, si alguno consigue modificar el excel para poder ampliar y comparte lo agradezco, soy incapaz de lograrlo. Muchas gracias

  • patyhijas@hotmail.es

    Miembro
    03/08/2020 a 10:29

    ¿Donde se puede ver el Excel adjunto?

  • cernaxdraik@gmail.com

    Miembro
    05/08/2020 a 02:08

    Hola buenas, me podrían compartir el excel por favor?

  • andresguzmanw@hotmail.com

    Miembro
    17/09/2020 a 01:44

    Saludos estimado profesor. Una consulta, tendrá un tutorial sobre cómo utilizar el su planilla de excel? porque no comprendo el gráfico, estor registrando la rMSSD que me da el HRV4training

  • scortesr@unbosque.edu.co

    Miembro
    19/02/2021 a 20:31

    Buenas tardes

    Saludos desde Colombia, acabo de completar el webinar sobre monitorización del entrenamiento mediante HRV y quisiera saber si el Excel mencionado durante la conferencia aún está disponible, muchas gracias.

  • omaira.manrique1276@gmail.com

    Miembro
    11/03/2021 a 14:13

    HOLA BUEN DIA COMO PUEDO DESCARGAR EL EXCEL, MUCHAS GRACIAS

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