Excel control de la HRV

[Javier Gil]

Entiendo que en el excel, dónde pone rmSSD tienes que poner la cifra que te sale en la app hrv4training correspondiente a ese valor, y ya la hoja de cálculo hace todas las operaciones y te calcula todo lo demas. En la hoja de calculo tb está ya implementada la formulación para calcular los límietes inferiores y superiores?, Muchas gracias. Si tuvieras atletas de no alto nivel, esta hoja también valdría o habría que meterle otra formulación. Muchas gracias.

[Deleted User]

Muchas gracias por la respuesta Alejandro.

cómo podemos usar el excel al terminar de registrar las 11 semanas queriendo continuar sin tener que volver a calcular la SWC con las primeras tres semanas?

[Alejandro Javaloyes Torres]

Hola Javier. Para deportistas moderadamente entrenados en adelante sería útil. Para personas no entrenadas puedes ser menos exigente con el cálculo del SWC utilizando para los límites superior e inferior, respectivamente:
1. Promedio + SD
2. Promedio – SD

[Alejandro Javaloyes Torres]

Hola Diego Mauricio:

Debes actualizar el excel cada 4 semanas y hacer un nuevo cálculo del SWC con esos datos previos, ya que la HRV varia como efecto de la adaptación (buena o mala) al entrenamiento. Puedes revisar la documentación de ampliación y bibliografía y en mis artículos (Javaloyes et al. 2019 y 2020) se puede encontrar la metodología empleada.

[Javier Gil]

Según la respuestas a Diego Mauricio, cada 4 semanas hay que actualizar el SWC, cuantas semanas registras para esa actualización, vuelves a regitras tres semanas para ese mínimo cambio detectable.

[Deleted User]

Muchas gracias por la respuesta.

¿Cómo se realiza ese procedimiento de actualización de el SWC en el Excel?

[Alejandro Javaloyes Torres]

Hola,

¡Deberéis utilizar las 4 semanas previas y aplicar los cálculos explicados en el módulo para las siguientes 4. ¡Así tendréis un excel que no se limite a 11 semanas si no indefinido en el tiempo para la duración de periodo (mesociclos, macros, temporadas enteras) que queráis!

-Promedio + (0,5*SD)
-Promedio + (0,5*SD)

[Javier Gil]

Buenas noches Alejandro, la verdad que no consigo reformular la hoja para anotar mas de 11 semanas. Cuando hablas de establecer los límites de la formula promedio + (0,5*SD)
El proemdio de que valor es? del rMSSD, del LNrMSSD o del 7 day roll y la desviación me pasa lo mismo. No consigo reformular mi hoja de calculo, si me pudieras ayudar te lo agradecería. Un saludo.

[Javier Gil]

Buenas tardes, si alguno consigue modificar el excel para poder ampliar y comparte lo agradezco, soy incapaz de lograrlo. Muchas gracias

[patyhijas@hotmail.es]

¿Donde se puede ver el Excel adjunto?

[cernaxdraik@gmail.com]

Hola buenas, me podrían compartir el excel por favor?

[andresguzmanw@hotmail.com]

Saludos estimado profesor. Una consulta, tendrá un tutorial sobre cómo utilizar el su planilla de excel? porque no comprendo el gráfico, estor registrando la rMSSD que me da el HRV4training

[Sebastián Camilo Cortés Rosero]

Buenas tardes

Saludos desde Colombia, acabo de completar el webinar sobre monitorización del entrenamiento mediante HRV y quisiera saber si el Excel mencionado durante la conferencia aún está disponible, muchas gracias.

[omaira.manrique1276@gmail.com]

HOLA BUEN DIA COMO PUEDO DESCARGAR EL EXCEL, MUCHAS GRACIAS

[Oscar Alzate]

Buenas noches, aun es posible obtener el archivo de excel? mil gracias