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Estrategias de recuperación
Durante el webinar hablasteis de conocer el ciclo de nuestras deportistas para, entre otras cosas, aplicar diferentes estrategias de recuperación en función. Me gustaría saber qué estrategias de recuperación seguís, si tenéis unas pautadas para cada fase. Y cuales recomendaríais a una deportista con reglas dolorosas y asociadas a bastante fatiga.
Muchas gracias.
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1 Reply
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Buenas tardes,
no son pautas por fase, son pautas por individualidad.
Si la jugadora tiende a tener sueño alterado, hay estrategias como la melanina para ayudar.
Si la atleta tiende a pesadez de cuerpo/piernas, hay estrategias como la presoterapia en las que se pueden hacer más hincapié dichos días…crioterapia, etc.Saludos
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