• Entrenamiento de resistencia: planificación, periodización, distribución de la intensidad y tapering

  Establecer zonas de entrenamiento

  Posted by tinguaroramos@outlook.es on 13/05/2020 at 17:00

  Buenas tardes Jonathan, te quería preguntar una duda en relación a las zonas de entrenamiento. Si no disponemos al alcance mediciones directas ni indirectas, ¿consideras las doblemente indirectas como buena referencia?. Es verdad que requieren de mayor comprobación y control a medida que se van realizando las sesiones de entrenamiento, pero cuando se obtienen a través de una prueba de esfuerzo, también habría que ajustar ciertas zonas en función de la interpretación de la prueba, aunque sería mucho más sencillo, ya que se obtiene valores objetivos. ¿Alguna recomendación para quien no dispone de medidor de gases ni medidor de lactato?

  Muchas gracias Jonathan!

  tinguaroramos@outlook.es replied 3 years, 11 months ago 1 Member · 0 Replies
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