Entrenamiento en calor húmedo sobre la Economía de Carrera
Si se entrena en calor húmedo (ejemplo zona tropical) y luego se vuelve a clima frío, existe mejora en la economía de carrera? ¿Algún estudio de cuánto %? ¿Por qué se provoca ello? Si es que hay mejora, cuánto tiempo perdura?
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Hola Mauricio
Existen estudios que demuestran que la adaptación al calor puede ser beneficiosa en términos de mejora de economía de carrera. Las adaptaciones se deben sobre todo a factores de tipo hematológico como consecuencia del trabajo en calor (expansión plasmática que trae un mayor volumen sanguíneo por ejemplo. A priori los beneficios durarán tanto como la adaptación al calor, que pueden ser de unos pocos días hasta una o dos semanas). No existe gran literatura al respecto, aunque en la revisión de Barnes & Kilding (2014) se menciona el trabajo en calor como una posible estrategia, aunque no aportan un porcentaje esperable de mejora
Un saludo
Jordan
