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Entrenamiento Concurrente
Buenas Marcos, una ponencia estupenda y muy interesante. Quería hacerte una consulta, el trabajo concurrente, como bien has dicho, va a depender de la intensidad y volumen de ese trabajo de resistencia en función a los problemas de transferencia. Pero para buscar un mayor consumo de Kcal, ¿sería recomendable ese trabajo concurrente con baja intensidad y alto volumen? Hablamos que el objetivo puede ser aplicarlo a población general que quiere usar el ejercicio físico para baja de peso. Muchas gracias.
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1 Reply
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Hola Baltasar,
Si buscamos que haya un mayor consumo de Kcal, yo potaría por una combinación de alta y baja intensidad. Cada una de ellas tiene aspectos positivos y aspectos negativos. La baja intensidad te permitirá un mayor volumen de trabajo y un mayor gasto en la sesión (gracias a ese volumen de entrenamiento). Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad generará una deuda de O2 y una necesidad de estabilizar la homeostasis que puede ser muy interesante, además, la alta intensidad bien planificada, ayudará a conseguir unas adaptaciones metabólicas más tempranas, por no decir que presenta una mayor adherencia en los programas de ejercicio. Sin duda alguna, combinaría ambos.
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