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Eficiencia hidratos grasas
Hola Jonathan.
Me he quedado un poco dudativo en cuanto a que te he escuchado decir que en alto nivel la obtención de energía de hidratos de carbono desde un inicio es mejor a que potenciemos un mejor aporte de grasas para intensidades más bajas, determinando que gana quien mas come… no me queda del todo claro, es decir visión tradicional entrena bien alto volumen para mejorar la eficiencia y el aporte energetico en intensidades más bajas a través de grasas para evitar depleción de reservas de glucógeno y en visión más moderna, olvídate de esto y potencia el aporte de glucógeno desde el inicio, también lo relacionas más con el alto nivel más que a nivel popular. Nada solo que me aclares por qué es más eficiente nutrirnos y quemar esas reservas de glucógeno desde un inicio en vez de hacer el organismo más eficiente aportando grasas desde un inicio antes de menternos en vt2 o cercano donde ya es complicado tirar en mayor medidad de grasas, pero cercano a vt1 por queé no es eficiente tirar de grasas, cuando yo pensaba que esto era eficiente¿?Por cierto estoy haciendo trabajo fin de máster en relacion al vt1 y entrenar ligeramente por encima de primer umbral o por debajo para potenciarlo y creo que ibas a llevar a cabo un estudio, saber si ya salió a la luz es estudio. Un saludo y sobre todo muchas gracias.
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