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DURACIÓN DE LOS DIFERENTE PERIODOS DE PLANIFICACIÓN
Hola!Has comentando que los periodos varían en tiempo dependiendo de las competiciones, pudiendo ser de 3 a 9 meses etc, pero como distribuyes esos periodos? Alargas cada periodo?realizas dos ciclos completos más cortos antes de la competición objetivo?, y por último si lo haces por mesociclos cuantas semanas cada uno y porque más largo o más corto cada cual, con que objetivos? Un saludo y gracias
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1 Reply
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Hola Joseba
Los mesosiclo suelen tener una duración de 3 a 5 semanas. Con distribución de carga de 2 semanas de carga 1 de descarga o 3:1. La puesta a punto para la competición, suele durar 2 semanas aproximadamente para triatlones de distancia olímpica. Los objetivos de entrenamiento son individuales para cada deportistas en función de la evaluación fisiológica y técnica. Por ejemplo VO2, 1 mes, VAM 1 mes, economía del 2º umbral 2º meses. Etc.
Un saludo. Roberto Cejuela
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