• ¿Deberíamos tener en cuenta el tiempo de recuperación?

    Posted by Teresa on 13/11/2020 a 21:00

    En primer lugar enhorabuena por el webinar: ha sido muy interesante.

    Me viene a la cabeza que también sería interesante tener en cuenta la diferencia en cuanto al tiempo de recuperación necesario después de un entrenamiento HIIT o contínuo.

    Porque si el gasto energético entre ambos está tan igualado teniendo en cuenta la sesión y el post, dependiendo de la carga muscular y de otros factores, a lo mejor un tipo de entrenamiento sí hace necesario más que otro la espera hasta la siguiente sesión. Con lo que si hay que esperar más en uno que en otro para poder volver a entrenar, también estaremos reduciendo la posibilidad de seguir quemando grasas/kcal.

    En resumen, que si el HIIT permite quemar más calorías en el mismo tiempo, pero luego hace necesario esperar más para volver a entrenar, pues a lo mejor no es mejor.

    Es algo que no sé si es así, pero que creo que habría que tener en cuenta en los estudios.

    Teresa respondido 1 año, 10 months ago 1 Miembro · 0 Respuestas
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