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Cafeina y rendimiento deportivo
hola buenas tardes, respecto a la ingesta de cafeína es recomendable para jóvenes entre 16- 19 años aproximadamente para las distintas disciplinas deportivas que realicen dichas personas y cual seria la dosis correcta, ¿sera la misma dosis para deportistas alto rendimiento como para jovenes? donde estan iniciando dicho deporte.
saludos.
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1 Reply
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Buenas tardes.
Efectivamente, para esa franja de edad el consumo de cafeína sería recomendable en la misma dosis (entre 3 y 6 mg/kg de peso corporal a ajustar de forma individualizada) de cara a competición. No obstante, me surge la duda de si es ético o no administrar ayudas ergogénicas en menores de edad. Yo solo lo haría si fuese para competiciones de alto nivel.
Un saludo.
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