Fisiología del Ejercicio 2024 Forums Módulo 1 Biomecánica de la carrera

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  • Biomecánica de la carrera

    Posted by Carlos on 13/12/2018 at 15:22

    Hola,
    Soy Carlos Cordente., profesor del módulo de Biomecánica de la Carrera.

    Abro este foro para que podáis enviar las preguntas que os surjan una vez que hayáis visto los apuntes de la ponencia.

    Aunque podéis abrir otros foros, os pido que escribáis aquí para que pueda tener una notificación de cuándo escribís y os pueda responder con brevedad.

    saludos

    Deleted User replied 5 years, 2 months ago 2 Members · 4 Replies
  • 4 Replies
  • Deleted User

    Deleted User
    06/01/2019 at 13:05

    Hola Carlos,
    muchas gracias por hacer las clases tan prácticas…. una pena no poder disfrutar de ellas en la pista de atletismo.

    Llevo retraso en las clases , pero es de agradecerte la información compartida 😉

    saludos

  • Deleted User

    Deleted User
    06/01/2019 at 17:48

    Ahora mis preguntas, como llego tarde al foro no se si te llegarán los avisos:

    -recomiendas incluir los ejercicio de técnica de carrera toda la temporada?? en el caso d eun maratoniano en el que tengamos unos 6 meses para trabajar con él, añadiríamos una sesión semanal desde el inicio??

    – Cuánto tiempo aprox llevaría una buena sesión, completa, de técnica de carrera?? Para optimizar este entreno lo combinarías con un entrenamiento de series, o un rodaje? Entiendo que no tendría sentido incluirlo un día que trabajemos la fuerza (en sus manifestaciones máx, submáx o potencia??

    MUCHAS GRACIASSS

  • Carlos

    Member
    14/01/2019 at 17:28

    Hola Belén,
    como regla general, tras el calentamiento, o mejor dicho, como parte final del mismo, añadiría cada día ejercicios de técnica de carrera sobre 20-30m que realizaría una sola vez. Ahí se pueden hacer unos 10-12 ejercicios diferentes, no tendrás mucha opción de corregir los ejercicios al realizarse solo una vez pero te servirán para identificar o confirmar carencias en tus atletas.
    Un día a la semana que el/la atleta no esté muy cansado/a, tras el calentamiento, se puede hacer una sesión mucho más profunda. Bastará con hacer 5-8 ejercicios (los que consideres más relevantes para el/la atleta en cuestión) repetidos 3 veces cada uno con el fin de poder corregirlos serie tras serie. Eso sí, debes tener clarísimo lo que pretendes en cada ejercicio para poder prescribir las correcciones correctas.
    Evidentemente, hay otras opciones pero en líneas generales, esta que te propongo puede ser bastante aplicable a la generalidad. Espero que te sirva.
    Un saludo muy cordial.

  • Deleted User

    Deleted User
    15/01/2019 at 13:55

    Gracias Carlos,

    Tomo nota!

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