Bi series en oclusión
Se pueden realizar bi series en el tiempo que se esté llevando a cabo la oclusión? por ejemplo hacer un trabajo de biceps como un curl de biceps y uno de triceps como por ejemplo un jalón en polea?
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Hola muy buenas,
Si, sin duda las superseries y las biseries son de las estrategias más utilizadas. Siempre y cuando no superes los 10 minutos de restricción por músculo o grupo muscular y los 20 minutos en el total de la sesión de restricción.
Un cordial saludo,
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