ASPECTOS DIFERENCIALES DEL ATLETA MASTER

[Deleted User]

Hola Jose,
Gracias por tu presentación.

Comentabas que el daño que produce el ejercicio excentrico es similar en atletas máster vs jóvenes, pero recomendabas quizás animar a correr más en llano, en subida…

Entiendo que esta recomendación la haces no por la magnitud del daño, si no por el mayor tiempo que se necesita para la recuperación de la fuerza. Es así??

Al final, entiendo de tus conclusiones que podríamos mantener HIT y excéntrico pero con periodos de recuperación mayores, donde podemos intercalar ejerc sin impacto y menos costosos metabólicamente.

Sabes que…. me ha tranquilizado mucho, esa recomendación de incluir el yoga en edad más avanzada…. es una actividad que tengo muchas ganas de hacer y que la tengo pendiente y después de tu clase he visto que no me corre prisa…. cuando llegue esos años con menos trabajo y con las mismas ganas de entrenar me reiniciaré en el yoga je je.

un abrazo,

[José López Chicharro]

SI, eso es, la clave está en aumentar los tiempos de recuperación, especialmente después de entrenamientos exigentes.
Sobre incorporar Yoga, me parece que siempre es una buena opción.
abrazo Belén
Jose