Fisiología del Ejercicio 2024 › Forums › My Jump 2 › Perfil F-V para desplazamientos frontales › Reply To: Perfil F-V para desplazamientos frontales
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Hola Juan antonio,
yo seguiría un protocolo HIIT variado de una sesion semanal maximo 2 combinado con bastantes sesiones de fuerza rápida para alcanzar una buena periodizacion y optimizacion de su atleta de larga distancia en mi humilde opinión. necesitas centrarte en la parte de la grafica que mas te indiquen los resultados y una vez estabilizada la grafica centrarte en los puntos mas específicos del tipo de carrera si son 10 km 20 maraton , ultra, ironman..