• Roberto

    Miembro
    04/02/2021 a 16:58

    Buenas tardes.
    No utilizo el FTP ni los TSS para el entrenamiento, ni en triatletas ni en ciclistas.
    Si no tienes un medidor de potencia, y si un pulsómetro. Os recomiendo que hagáis un test progresivo continuo incremental, usando la velocidad en km/h
    Cada 1 minutos incrementas 1 km/h. La prueba debe durar unos 15 minutos. Calcula la velocidad de inicio sabiendo una aproximación de la final. En rodillo.
    Después, hay que analizar la curva de frecuencia cardíaca, para localizar el punto de deflexión del valor incremental del pulso, por la metodología de Conconi. Esa será su umbral funcional (umbral anacrónico) Zona 4, para nosotros.
    Si tienes medidos de vatios, haz lo mismo pero incrementando 5 vatios cada 12 segundos.
    Saludos