• Jordan

    Miembro
    07/09/2020 a 22:47

    Hola Edwin

    El trabajo de fuerza, especialmente aquellos ejercicios multiarticulares, son muy interesantes en deportistas de resistencia. Es cierto que el grueso de nuestra programación debería estar orientada al tren inferior, pero los de tren superior también tienen cabida (press de banca, press de hombro sentado, face pull etc.). Piensa que con el braceo también ayudamos en el impulso horizontal. Si quieres profundizar en esta temática, dediqué un webinar en exclusiva a cómo entrenar la fuerza en los deportes de resistencia:

    Más información aquí: https://www.fisiologiadelejercicio.com/entrenamiento-de-fuerza-en-deportes-de-resistencia-aerobica/