• Jordan

    Miembro
    07/09/2020 a 22:17

    Hola Cristina

    Lo ideal serían aquellos orientado a mejorar el stiffness de la zona. Una opción sencilla serían los multisaltos, multivallas y trabajo pliométrico en general. Una frecuencia de 2/3 días a la semana estaría bien (puede ser incluso parte del calentamiento de las sesiones de más intensidad).

    Saludos

    Jordan