Fisiología del Ejercicio 2024 › Forums › Economía de carrera: Biomecánica, Fisiología y Entrenamiento para su mejora (2ª Ed.) › Talon de aquiles.Ejercicios › Reply To: Talon de aquiles.Ejercicios
-
Hola Cristina
Lo ideal serían aquellos orientado a mejorar el stiffness de la zona. Una opción sencilla serían los multisaltos, multivallas y trabajo pliométrico en general. Una frecuencia de 2/3 días a la semana estaría bien (puede ser incluso parte del calentamiento de las sesiones de más intensidad).
Saludos
Jordan