Hola Diego Mauricio:
Debes actualizar el excel cada 4 semanas y hacer un nuevo cálculo del SWC con esos datos previos, ya que la HRV varia como efecto de la adaptación (buena o mala) al entrenamiento. Puedes revisar la documentación de ampliación y bibliografía y en mis artículos (Javaloyes et al. 2019 y 2020) se puede encontrar la metodología empleada.
