Fisiología del Ejercicio 2024 › Forums › Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia aeróbica › ¿Qué ejercicios de fuerza serían los más importantes para un ciclista? › Reply To: ¿Qué ejercicios de fuerza serían los más importantes para un ciclista?
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Muy buenas
Para tren inferior sin duda incluiría extensiones de pierna en polea y quizá prensa inclinada (sobre todo en gente novata en general o sin experiencia en programas de fuerza). A pesar de ser cadena cinética cerrada, la sentadilla es el rey de los ejercicios del tren inferior y por el componente excéntrico son interesantes también los lunges.
Saludos