• Jordan

    Miembro
    27/04/2020 a 12:04

    Muy buenas

    Para tren inferior sin duda incluiría extensiones de pierna en polea y quizá prensa inclinada (sobre todo en gente novata en general o sin experiencia en programas de fuerza). A pesar de ser cadena cinética cerrada, la sentadilla es el rey de los ejercicios del tren inferior y por el componente excéntrico son interesantes también los lunges.

    Saludos