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Saludos,
El protocolo de 3.5w/kg es mas para ciclistas de elite. En otras categorias empiezo en 3.0w/kg los 10 min.
El Fatmax se ve facis con un buen carro metabolico. Con el lactato es mas dificil pero “suele” coincidir con el primer punto de inflexion del lactato sobre basal. PEro esto todavia no es un metodo afinado. Estoy trabajando en ello con cientos de muestras e incluso biopsias musculares a las que se les injectan distintos substratos (acidos grasos entre ellos) para comprender mejor la oxidacion de sustratos en el musculo.
