Hola Tomás
Si me preguntas por mi opinión particular, diría que la propuesta de Badillo es la más sólida y la que cuenta con mayor evidencia científica (y mi propuesta está largamente basada en sus principios: trabajo siempre a máxima velocidad volicional).
Recientemente en esta misma web se ha resumido un artículo que analizaba este tipo de estrategia de entrenamiento y comprobó (una vez más) que es una forma eficiente y optimizada de mejorar el rendimiento con poco volumen de entrenamiento:
Entrenamiento de fuerza controlado por la velocidad de ejecución
Un saludo
Jordan
