• Jon Ander

    Miembro
    21/12/2019 a 13:19

    Buenos días Eduardo.

    En relación con el debate de la carga externa y carga interna me surje alguna duda. Es decir, por ejemplo tu tienes en un microciclo una serie de entrenamientos programados por potencia. pero entendiendo que nuestra fatiga y asimilación de los entrenamientos varía a diario como ocurre con la 1RM en el entrenamiento de Fuerza. Si encuentro en este caso a la Velocidad de ejecución y la perdidan de velocidad en la serie unas variables flexibles para controlar la carga de fatiga en el deportista.

    En cambio, en la potencia la encuentro como una variable más estanca. Es decir, un mismo entrenamiento un día podra generarme una fatiga determinada y otro dia otra, asumiendo de esta manera una carga interna diferente. ¿Como adaptarías la potencia en este caso? La Fc de reposo, la variabilidad de la FC e RPE te daría la información para adaptar el entrenamiento previamente y reducir las potencias a desarrollar en el entrenamiento?

    Espero haberme explicado bien.

    Un saludo

    Jon Ander