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Hola Luis,
Un placer saludare. Soy Alvaro Cabrillo de Lucha o Revienta (Ciclismo).
La forma en que encaramos el trabajo de fuerza, idealmente y siempre y cuando el ciclista tenga un encoder o gadget para medir la velocidad de ejecución, lo realizamos con una carga (40-60RM) a la mayor velocidad de ejecución posible (siempre procurando una técnica correcta). La serie se corta cuando hay una caída del 10% en la velocidad de ejecución. Con la idea de no fatigar en exceso el sistema nervioso y al día siguiente poder realizar su entrenamiento sobre la bici. ¿Cómo lo ves?
Un abrazo.
