• Alvaro

    Miembro
    02/12/2019 a 11:57

    Hola Luis,

    Un placer saludare. Soy Alvaro Cabrillo de Lucha o Revienta (Ciclismo).

    La forma en que encaramos el trabajo de fuerza, idealmente y siempre y cuando el ciclista tenga un encoder o gadget para medir la velocidad de ejecución, lo realizamos con una carga (40-60RM) a la mayor velocidad de ejecución posible (siempre procurando una técnica correcta). La serie se corta cuando hay una caída del 10% en la velocidad de ejecución. Con la idea de no fatigar en exceso el sistema nervioso y al día siguiente poder realizar su entrenamiento sobre la bici. ¿Cómo lo ves?

    Un abrazo.