• José Luis

    Miembro
    28/11/2019 a 22:42

    Saludos Luis, mi pregunta va sobre la misma línea que la de Mauricio, soy corredor de ultradistancias y me interesa mantener el mayor tiempo possible la potencia durante periodos largos de tiempo hasta 20 horas. Aplicaría el mismo metodo de trabajo que el de Mauricio o sería diferente? Una de las rutinas que aplico es 4 series de 10reps max peso alternando con series de 15 reps peso medio con ejecución rapida haciendo los ejercicios continuo siendo el descanso entre cambio de ejercicios y el cambio de peso.

    Por otro lado por la estrategia de alimentación y utilización de energía primero hago el entreno cardiovascular y enseguida el de fuerza, tiene el mismo efecto que Cuando haces fuerza primero y después entreno cardiovascular? Y si lo tiene cuanto tiempo recomiendas separate los entrenos entre uno y otro.

    Muchas gracias