Reply To: Tiempo de descanso entre series del mismo grupo muscular

[Fisiología del Ejercicio]

Hola de nuevo Mauricio, otra forma de acumular mayor volumen de trabajo a máxima potencia es con los métodos “cluster”. En resumen, consiste en incluir descansos dentro de la propia serie, ya sea cada repetición (inter-repetition rest) o cada grupo de repeticiones (intra-set rest).
No es el tema de esta lección, pero adjunto un artículo de revisión al respecto para ampliar la información. Fíjate en la Figura 2 del artículo para hacerte una idea de cómo se configuraría el entrenamiento.
Un saludo,