• Mauricio

    Miembro
    19/11/2019 a 11:52

    Hola Luis, estoy entrenando para una prueba ciclista de 8 días y el objetivo que persigo con los ejercicios de fuera es aumentar mi resistencia muscular y mi potencia (no quiero hipertrófia). Para diferentes grupos musculares del tren inferior estoy haciendo 4 series de 12,10,6,4 repeticiones con descanso de 2 minutos entre series. Según voy reduciendo las repeticiones aumento un poco la carga.

    Gracias,