• Fran

    Moderator
    03/10/2019 a 08:23

    Buenos días José Manuel,

    Realmente no hay estudios que comparen HIIT vs. entrenamiento a intensidad Fatmax. De hecho, hay estudios que ponen de manifiesto que la MFO no se incrementa tras la aplicación de un programa HIIT en individuos físicamente activos (Astorino y col, 2017; Eur J Appl Physiol). En nuestro estudio concretamente observamos que el HIIT si que mejoraba la MFO pero en sujetos sedentarios de 45 a 65 años pero no llevamos a cabo un programa de entrenamiento a Fatmax. Por lo tanto, es una pregunta que aun sigue sin tener una respuesta específica. Sabemos a día de hoy que el efecto de estos tipos de entrenamiento varía según sexo, nivel de condición física y edad.

    Un saludo.