Descripción
TRAIL RUNNING: Entrenamiento de fuerza, resistencia y Nutrición (2ª Ed.)
La participación en carreras populares está en auge durante los últimos años, donde las carreras de montaña (Trail Running) están adquiriendo gran protagonismo. Sin embargo, para disfrutar de su práctica de forma segura y mejorar tu rendimiento, es necesario atender a ciertos aspectos relacionados con las demandas y exigencias propias de esta disciplina.
Una de las características más relevantes del Trail son las variaciones orográficas. Esto hace tremendamente rico, variado, complejo, a la vez que interesante, todo el proceso de entrenamiento para la optimización de la fuerza y su integración en la preparación del corredor de montaña.
Por eso, hemos diseñado este curso para ti desde una perspectiva integral incluyendo la Fisiología, el Entrenamiento y la Nutrición con referentes internacionales en cada ámbito.
Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…
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DURACIÓN
8 HORAS de cátedra
METODOLOGÍA
- Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de celebración del curso.
- Tienes un foro para poder interactuar con otros alumnos
- También accederás a todo el material de apoyo y ampliación facilitado por los docentes
Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.
DOCUMENTACIÓN
Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)
OBJETIVO
- Conocer los principales métodos de desarrollo de la resistencia para corredores de Trail-Running
- Aprender cuáles son los puntos clave sobre los que un corredor de montaña puede influir para aumentar su VO2máx, según el tipo de prueba que quiera correr
- Adecuar el entrenamiento de fuerza en corredores de montaña
- Planificar y adecuar la carga de entrenamiento atendiendo al contexto del corredor
- Conocer los riesgos nutricionales del corredor de montaña y cómo abordarlos (agotamiento del combustible, deshidratación/hiponatremia, problemas gastrointestinales)
- Entrenamiento y timing nutricional para corredores de montaña (qué tomar y cuándo tomar en el antes, durante y después)
PROGRAMA
- Entrenamiento de resistencia en el Trail Running – Prof. Miguel García Castiblanque
- Nutrición, hidratación y suplementación en el Trail Running – Dra. Belén Rodríguez Doñate
- Entrenamiento de fuerza en el Trail Running- Prof. Daniel Blanco Galindo
INDICADO PARA
- Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores, Preparadores Físicos y Técnicos Deportivos
- Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
- Atletas experimentados
CERTIFICADO
Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)
PROFESORADO
Profesor Ciclo Formativo Grado Medio de "Técnico en Conducción de Actividades Físico-Deportivas en el Medio Natural" (TECO)
Técnico Deportivo en Media Montaña
Guía de Montaña AEGM 1205
CEO “Alpinetraing.es” web dedicada a la preparación física y mental de los deportes de montaña
NSCA - Certified Personal Trainer
Lcda. en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad Complutense de Madrid y Dietista-Nutricionista por la UCAM
Profesora colaboradora en el Grado de Medicina de la Universidad Francisco de Victoria
Responsable y CEO de “Tu gestor de salud”, Centro de Nutrición y Deporte tugestordesalud.com
Experta en Nutrición Deportiva y especializada en deportes de resistencia y de montaña
Postgrado de Entrenamiento Personal por el INEF Madrid
Ponente en el Máster de Fisiología del Ejercicio organizado por la Editorial Panamericana y la Universidad de Barcelona
Profesor en varias formaciones sobre running, Trail Running, entrenamiento de Fuerza y Resistencia, etc.
Entrenador Personal Certificado Elements System Élite
Precor Master Coach y Responsable de formación Precor Iberia
Profesor en Postgrado de Entrenamiento Personal INEF Madrid
¿ALGUNA DUDA?
Si tienes cualquier pregunta acerca del curso, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte.
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