TRAIL RUNNING: Entrenamiento de Fuerza, Resistencia y Nutrición (2ª Ed.)

Hemos diseñado este curso para ti desde una perspectiva integral incluyendo la Fisiología, el Entrenamiento y la Nutrición con referentes internacionales en cada ámbito.

79,00

Descripción

TRAIL RUNNING: Entrenamiento de fuerza, resistencia y Nutrición (2ª Ed.)

La participación en carreras populares está en auge durante los últimos años, donde las carreras de montaña (Trail Running) están adquiriendo gran protagonismo. Sin embargo, para disfrutar de su práctica de forma segura y mejorar tu rendimiento, es necesario atender a ciertos aspectos relacionados con las demandas y exigencias propias de esta disciplina.

Una de las características más relevantes del Trail son las variaciones orográficas. Esto hace tremendamente rico, variado, complejo, a la vez que interesante, todo el proceso de entrenamiento para la optimización de la fuerza y su integración en la preparación del corredor de montaña.

Por eso, hemos diseñado este curso para ti desde una perspectiva integral incluyendo la Fisiología, el Entrenamiento y la Nutrición con referentes internacionales en cada ámbito.

Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…

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DURACIÓN

8 HORAS de cátedra

METODOLOGÍA

  • Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de celebración del curso.
  • Tienes un foro para poder interactuar con otros alumnos 
  • También accederás a todo el material de apoyo y ampliación facilitado por los docentes

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

DOCUMENTACIÓN

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

OBJETIVO

  • Conocer los principales métodos de desarrollo de la resistencia para corredores de Trail-Running
  • Aprender cuáles son los puntos clave sobre los que un corredor de montaña puede influir para aumentar su VO2máx, según el tipo de prueba que quiera correr
  • Adecuar el entrenamiento de fuerza en corredores de montaña
  • Planificar y adecuar la carga de entrenamiento atendiendo al contexto del corredor
  • Conocer los riesgos nutricionales del corredor de montaña y cómo abordarlos (agotamiento del combustible, deshidratación/hiponatremia, problemas gastrointestinales)
  • Entrenamiento y timing nutricional para corredores de montaña (qué tomar y cuándo tomar en el antes, durante y después)

PROGRAMA

  • Entrenamiento de resistencia en el Trail Running – Prof. Miguel García Castiblanque
  • Nutrición, hidratación y suplementación en el Trail Running – Dra. Belén Rodríguez Doñate
  • Entrenamiento de fuerza en el Trail Running- Prof. Daniel Blanco Galindo 

INDICADO PARA

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores, Preparadores Físicos y Técnicos Deportivos
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
  • Atletas experimentados

CERTIFICADO

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Certificado de aprovechamiento

PROFESORADO

¿ALGUNA DUDA?

Si tienes cualquier pregunta acerca del curso, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte.

TRAIL RUNNING: Entrenamiento de fuerza, resistencia y Nutrición
TRAIL RUNNING: Entrenamiento de Fuerza, Resistencia y Nutrición (2ª Ed.)

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