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Entrenamiento nutricional para alpinistas y corredores de montaña en altitud

Los deportistas cada vez más preparados, intentan ascensos y escaladas rápidas, que por un lado les permiten estar menos tiempo expuestos a los efectos negativos de la altitud pero que requieren de un control muy exhaustivo de las pautas nutricionales.
La evidencia científica disponible es escasa y ciertas recomendaciones se alejan de la realidad del deporte y de la situación que se vive a esas alturas

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Descripción

Entrenamiento nutricional para alpinistas y corredores de montaña en altitud

Deportes de montaña como el alpinismo, el esquí y las carreas de montañas pueden llevarse a cabo a gran altitud. Las necesidades nutricionales de energía y ciertos nutrientes por encima de los 4000m están aumentadas debido a los cambios fisiológicos provocados por la falta de oxígeno.

Los deportistas cada vez más preparados, intentan ascensos y escaladas rápidas, que por un lado les permiten estar menos tiempo expuestos a los efectos negativos de la altitud pero que requieren de un control muy exhaustivo de las pautas nutricionales.

La evidencia científica disponible es escasa y ciertas recomendaciones se alejan de la realidad del deporte y de la situación que se vive a esas alturas.

Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…

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Tendrás acceso hasta el 27 de Mayo de 2021

DURACIÓN

3 HORAS de cátedra

METODOLOGÍA

  • Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de comienzo del curso.
  • La docente atenderá todas las consultas de los alumnos a través de un foro durante los 10 días posteriores a la fecha de celebración del curso. Después de esta fecha, el foro seguirá habilitado para que los alumnos puedan interactuar entre ellos, pero no estará moderado.

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

DOCUMENTACIÓN

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

OBJETIVO

  • Analizar las principales características de los deportes en altitud
  • Conocer las necesidades nutricionales de los deportistas por encima de los 4000m
  • Estudiar las estrategias nutricionales más adecuadas en cada caso
  • Dar herramientas nutricionales a los profesionales (médicos, entrenadores, deportistas y nutricionistas) que pueden encontrarse con deportistas que afrontan estos retos

PROGRAMA

  • Introducción: tipos de deporte y altitud
  • Características fisiológicas de estos deportistas y cambios que se producen en altura
  • Necesidades nutricionales de energía, macro y micronutrientes
  • Suplementación nutricional
  • Entrenamiento nutricional para deportistas que afronten retos por encima de los 4000
  • Casos prácticos

INDICADO PARA

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y estudiantes de último curso.
  • Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores y Preparadores Físicos, y estudiantes de último curso.
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Nutrición y Dietética, y estudiantes de último curso.
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología, y estudiantes de último curso.
  • Atletas y deportistas experimentados.

CERTIFICADO

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Certificado de aprovechamiento

PROFESORADO

¿ALGUNA DUDA?

Si tienes cualquier pregunta acerca del curso, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte.

NUTRICIÓN POR ENCIMA DE LOS 4000m: Entrenamiento nutricional para alpinistas y corredores de montaña en altitud
Entrenamiento nutricional para alpinistas y corredores de montaña en altitud

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