Entrenamiento de fuerza e hipertrofia con restricción de flujo sanguíneo (BFR)

La restricción del flujo sanguíneo (BFR) es un método de entrenamiento que restringe parcialmente el flujo de entrada arterial y restringe completamente el flujo de salida venoso en la musculatura durante el ejercicio utilizando un sistema de torniquete neumático.

19,00

Descripción

Entrenamiento de fuerza e hipertrofia con restricción de flujo sanguíneo (BFR)

La restricción del flujo sanguíneo (BFR) es un método de entrenamiento que restringe parcialmente el flujo de entrada arterial y restringe completamente el flujo de salida venoso en la musculatura durante el ejercicio utilizando un sistema de torniquete neumático.

En este webinar la Dr. Amelia Guadalupe-Grau expone los elementos fundamentales que debes de conocer para desarrollar con éxito un programa de entrenamiento de fuerza aplicando restricción del flujo sanguíneo. También realiza un repaso de los mecanismos de adaptación conocidos, seguido de las contraindicaciones y precauciones a tomar previo al uso de esta técnica. Se expone sus efectos en personas sedentarias y atletas, para finalizar con aplicaciones prácticas desde el análisis de necesidades concretas a la elección de las variables de entrenamiento.

Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…

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Tendrás acceso hasta el 8 de Abril de 2022

DURACIÓN

2 HORAS de cátedra

METODOLOGÍA

Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de celebración
El docente atenderán todas las consultas de los alumnos a través de un foro durante los 10 días posteriores a la fecha de celebración del curso. Después de esta fecha, el foro seguirá habilitado para que los alumnos puedan interactuar entre ellos, pero no estará moderado.
Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

DOCUMENTACIÓN

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

OBJETIVO

  • Conocer la fundamentación fisiológica del entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo.
  • Mostrar los efectos y usos probados de la técnica BFRT sobre la hipertrofia y la fuerza muscular tanto en personas desentrenadas como en atletas.
  • Establecer los elementos fundamentales para el diseño de un programa de entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo: materiales, análisis de necesidades, materiales, estímulo de ejercicio etc.
  • Aplicaciones prácticas.

PROGRAMA

  • Orígenes y fundamentación teórica del entrenamiento BFRT.
  • Adaptaciones estructurales y moleculares.
  • Objetivos y usos de BFRT: mejora de la hipertrofia y de la fuerza.
  • Riesgos y contraindicaciones.
  • Aplicación práctica: diseño de programas de entrenamiento BFRT en personas sedentarias y atletas.
  • Dudas y preguntas

INDICADO PARA

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Entrenadores y Preparadores Físicos
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Medicina, especialidad Educación Física y Deportiva

CERTIFICADO

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Certificado de aprovechamiento

PROFESORADO

¿ALGUNA DUDA?

Si tienes cualquier pregunta acerca del curso, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte.

Entrenamiento de fuerza e hipertrofia con restricción de flujo sanguíneo (BFR)
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