Creatina y Beta-alanina en el rendimiento físico-deportivo

Descripción

Creatina y Beta-alanina en el rendimiento físico-deportivo

La suplementación con creatina se ha demostrado eficaz en exigencias de fuerza y potencia muscular por la mejora que se produce en la disponibilidad de las moléculas energéticas del ATP. Por otro lado, la Beta-alanina resulta eficaz para aumentar la concentración de carnosina en el medio celular, existiendo un gran respaldo científico sobre el uso de este suplemento en el rendimiento en esprints y/o acciones glucolíticas.

Ambos suplementos se deberían considerar por el nivel de evidencia que presentan en el contexto del rendimiento físico-deportivo. Sin embargo, ¿qué diferencias existen entre los suplementos? ¿qué efectos fisiológicos producen cada uno de ellos? ¿qué estrategias y cómo encajan dentro del entrenamiento? ¿se pueden combinar ambos? ¿cuál es el timing y la dosis más adecuada?

En esta formación que impartirá el Prof. Daniel Escaño, se abordarán estas y otras cuestiones desde la evidencia y base científica.

Disponible hasta marzo del 2024

Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…

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(dentro del tiempo habilitado en la suscripción)

DURACIÓN

2 HORAS de cátedra

METODOLOGÍA

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

DOCUMENTACIÓN

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

OBJETIVO

  • Evaluar la diferencia entre un suplemento y una ayuda ergogénica.
  • Repasar la evidencia actual a cerca de la creatina y la B-alanina.
  • ¿Cómo y cuándo aplicarla en función de la modalidad deportiva?.
  • Aplicaciones prácticas.

PROGRAMA

  • Conceptos básicos en materia de suplementación deportiva.
  • Creatina: Definición, análisis y evidencia.
  • B-alanina: Definición, análisis y evidencia.
  • Fuerza: Aplicación de creatina y B-alanina.
  • Resistencia: Aplicación de creatina y B-alanina.
  • Deportes de equipo: Aplicación de creatina y B-alanina.

INDICADO PARA

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o de Educación Física
  • Graduados/Licenciados y técnicos en nutrición (especialidad deportiva).
  • Profesores/Maestros de Educación Física, Técnicos Deportivos, Entrenadores y Preparadores Físicos
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Medicina (especialidad deportiva)
  • Atletas y deportistas experimentados.

CERTIFICADO

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Certificado de aprovechamiento

PROFESORADO

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