La configuración de la serie (CS), entendida como el número de repeticiones ejecutadas en cada serie en relación al máximo número de ejecuciones realizables con una determinada carga, ha recibido en los últimos años una atención creciente por parte de investigadores de las Ciencias del Deporte. Las diferentes estructuraciones de este factor de la carga, ha dado lugar a diferentes denominaciones, siendo quizás la de Cluster Training las más extendidas. Numerosos trabajos demuestran la efectividad de la CS como factor modulador de las respuestas agudas al ejercicio de fuerza, siendo más escasa la bibliografía referida a las adaptaciones generadas por diferentes estructuraciones de la serie en el corto y medio plazo.

En el presente webinar revisaremos diferentes trabajos en los que CS cortas tipo Cluster han mostrado ser eficaces para, de forma aguda, optimizar las respuestas de tipo mecánico y reducir los niveles de estrés metabólico, cardiovascular o de percepción de esfuerzo. Asimismo, repasaremos diversos estudios en los que se contrastan las adaptaciones neuromusculares generadas por entrenamiento mediante configuraciones Cluster frente a las estructuras tradicionales de la serie. Finalmente, presentaremos algunos hallazgos referido a los efectos de diferentes modelos de CS sobre los cambios en los perfiles de fuerza-velocidad, carga-velocidad o en la magnitud del fenómeno conocido como “cross education”.