Caminar no es suficiente: alta intensidad y salud

Descripción

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La actividad física es esencial para mantener una buena salud, y claro está que caminar es mejor que no hacer nada. Generalmente se recomienda caminar como una forma fácil y accesible de ejercicio, pero no es suficiente para obtener todos los beneficios para la salud que ofrece el ejercicio físico.

El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) se ha convertido en una forma popular de ejercicio en los últimos años, divertida y además de corta duración (en comparación con otras actividades, como es la de caminar). El HIIT se ha demostrado efectivo para mejorar la salud cardiovascular, reducir la grasa corporal, mejorar la sensibilidad a la insulina, mejorar la función cognitiva y un largo etcétera.

Sin embargo, ¿es para todos el HIIT? ¿cómo cambiar caminar por un HIIT? ¿qué consideraciones importantes debemos tener en cuenta? ¿cómo conjugar la salud y la intensidad? ¿hay alguna forma más óptima?

Es por todo lo mencionado anteriormente que realizamos esta formación sólo para suscriptores del Club EP&T con la Dra. Amelia Guadalupe Grau para abordar este tema de tanto interés ¿quieres aprender más sobre ello?

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Disponible hasta Mayo 2024

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2 horas de cátedra (las horas de cátedra incluyen lecturas y material de estudio)

NO es necesario estar en posesión de un grado o título universitario, puedes realizar esta formación sin requisito alguno. Además, puede que sea de interés para:

  • Graduados/Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Medicina
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Nutrición y dietética
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
  • Otros profesionales interesados en la temática

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