El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HiiT) es un modo de entrenamiento muy eficaz para la mejora del rendimiento aeróbico.
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100% Pago seguroCon la INSCRIPCIÓN podrás acceder a nuestro libro HiiT Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, totalmente GRATIS (formato online NO DESCARGABLE)
Contenido del curso
Objetivo
En este curso profundizaremos en las bases fisiológicas del HiiT, en las distintas metodologías de aplicación (intensidad, duración intervalos, recuperación, número series, etc.) y en diferentes propuestas de periodización y aplicación tanto en el ámbito de la salud como del rendimiento deportivo
Programa
- Bases fisiológicas del HiiT
- Aspectos metodológicos del HiiT
- Respuestas y adaptaciones fisiológicas al HiiT
- Aplicación de HiiT en clínica y en promoción de la salud
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HORAS DE CÁTEDRACertificado
Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)
Profesorado
Prof. José López Chicharro
DocenteCatedrático de Fisiología del Ejercicio por la Universidad Complutense de MadridDoctor en Medicina y CirugíaEspecialista en Medicina de la Ed. Física y del DeporteDirector-fundador de “Exercise Physiology & Training”
Otros datos de interés
- Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de lanzamiento
- IMPORTANTE: los webinars se ofrecerán en diferido
Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso o webinar. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)
- Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o de Educación Física
- Profesores/Maestros de Educación Física, Técnicos Deportivos, Entrenadores y Preparadores Físicos
- Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
- Deportistas y atletas experimentados
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Dentro del mundo del fitness el entrenamiento Hiit se ha convertido en un imprescindible. Sus beneficios y resultados demostrables le han colocado dentro de las principales prioridades de aquellos deportistas que desean mejorar su rendimiento de manera considerable.
El entrenamiento Hiit es un entrenamiento por intervalos que se caracteriza por combinar ejercicios de moderada o baja intensidad con ejercicios de alta intensidad. El objetivo no es otro que llevar nuestra frecuencia cardiaca al punto más alto para después, volver a bajarla. Este entrenamiento se considera mucho más efectivo que el cardio convencional, ya que en mucho menos tiempo se consigue quemar un número mayor de calorías, incluso estando en reposo.
Una ventaja importante de este entrenamiento es que lo puedes practicar perfectamente desde la comodidad de tu casa.
Si quieres mejorar tu resistencia al tiempo que defines y moldeas tu cuerpo, este es tu entrenamiento. El entrenamiento Hiit es perfecto para quemar tejido adiposo y desarrollar la capacidad muscular.
Gracias a las sesiones de entrenamiento por intervalos de alta intensidad se consigue llevar al cuerpo a un estado catabólico en el que los músculos generan más energía y, por lo tanto, aumenta el consumo de grasa.
Asimismo, este tipo de ejercicios no solo te permiten mejorar tu rendimiento aeróbico, sino también el anaeróbico. Es decir, aquel en el que nos quedamos prácticamente sin oxígeno. La energía anaeróbica es aquella que aporta combustible para realizar actividades en un minuto. Los descansos entre ejercicio y ejercicio provocan la liberación de ácido láctico. Una sustancia, producto del metabolismo de la glucosa y que es muy importante para obtener energía cuando se sobrepasa el metabolismo aeróbico.
Otros beneficios del entrenamiento Hiit son:
- Mejora la capacidad cardiovascular.
- Acelera el metabolismo.
- Estimula la hormona del crecimiento y ralentiza el envejecimiento.
- Fortalece la masa muscular.
Para obtener todos estos beneficios es imprescindible que nunca superes el tiempo recomendado por tu entrenador. Nosotros te ofrecemos un entrenamiento Hiit online impartido por José López Chicharro y con certificado de aprovechamiento en formato PDF.
Una formación única con la que también recibirás nuestro libro Hiit entrenamiento de Alta Intensidad de manera totalmente gratuita. Pídenos información sin compromiso y empieza a sacar partido a todas las ventajas del famoso entrenamiento Hiit por intervalos.